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Die „Happy Yoga Stunde“ ist eine Mischung aus Vinyassa Flow, Hatha Yoga, Pranayama (Atmung) und Entspannung. In jeder Stunde wird auf Ganzheitlichkeit, das heißt Elemente aus den Bereichen Kräftigung, Elastizität und Flexibilität Wert gelegt.
Indem wir die Atmung mit der Bewegung verbinden, wird der Körper mit dem Geist verlinkt. Durch die physische Aufrichtung der Wirbelsäule wird unser Gemüt positiv beeinflußt und durch die Regulierung der Atmung wird der Parasympathikus angeregt und dadurch die Stresshormone reduziert.
In dieser Stunde nehmen wir uns ausschließlich Zeit für uns und finden über die Stille zur Klarheit. Jeder findet zu dem, was er braucht.
Der Kurs findet immer montags von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr statt.
Er umfasst 10 Abende und kostet 110€.
In den heutigen Zeiten bewegen wir uns viel zu wenig. Stattdessen sitzen wir zu häufig mit rundem Rücken am Schreibtisch und unser Körper bekommt so eine eingeschränkte Haltung.
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die durch Beruf und Alltag einem erhöhten Risiko für Rückenprobleme ausgesetzt sind und diesen vorbeugen möchten.
Der Kurs „Yoga für den Rücken“ umfasst ein koordinatives Aufwärmprogramm, Gleichgewichtstraining sowie Kraft- und Dehnübungen, die dem Rücken guttun. Bei einer kurzen Entspannungssequenz am Ende der Stunde werden Stresshormone abgebaut und Glückshormone aufgebaut.
Diese Stunde hilft, den Rücken zu mobilisieren, zu kräftigen und zu entspannen.
Der Kurs findet immer dienstags von 19.00 bis 20.00 Uhr statt.
Er umfasst 10 Abende und kostet 110€.
70 ist das neue 50? Das mag nicht für jeden gelten – für aktive Menschen aber durchaus.
Die Seniorengymnastik trägt zu einem gesunden Lebenswandel bei, kann in jedem Alter praktiziert werden und sorgt auf allen Ebenen für mehr Kraft, Energie und Lebensfreude.
Der Kurs besteht aus einem leichten Ausdauerprogramm, Übungen für Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn sowie Kraft- und Koordinationstraining. Bei Atemübungen aus dem Yoga lassen wir verpasste Gelegenheiten und unangenehme Erlebnisse los und schaffen so die Voraussetzung für aus dem Herzen kommende Lust aufs Leben.
Die Übungen, die im Gehen, Stehen und Sitzen (Hockergymnastik) stattfinden, sind abwechslungsreich und machen in fröhlicher Runde großen Spaß.
Der Kurs findet immer Dienstag von 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr statt.
Er umfasst 10 Abende und kostet 85€.